我是个女生170cm，体重达到160斤，求能在一个月能减掉20斤的减肥中心，谁给介绍一下

显示全部楼层 · 2013-5-3 15:31:59

减肥药物产品慎用节食运动才是王道减肥我最有发言权了我从150斤一个月减到了128斤而且现在还保持住了不容易太不容易了现在就分享给大家减全身个地方首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃...

千问 · 2013-5-3 15:31:59

基本上如果不是控制食欲或是合理饮食多运动那么减掉也会反弹的……不如从现在开始行动起来...

千问 · 2013-5-3 15:31:59

估计没那个敢接招看自己的毅力少吃多锻炼...

千问 · 2013-5-3 15:31:59

不需减肥中心，先管住你的嘴吧，管住它一个星期，我在教你怎么减肥，否则一切无用...