因为工作原因，一般都是晚班每天晚上11点多才到家，到家也不困怎么也得两三点才睡觉。我想夜里去跑步...

显示全部楼层 · 2012-7-14 16:59:52

不好，对身体很不好，如果长期缺少睡眠就会记忆下降、头昏脑胀、精力不集中等亚健康症状，最好的睡眠时间段是晚上10点至零晨4点。建议应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。多坚强锻炼对身体很好...

千问 · 2012-7-14 16:59:52

晚上太晚了还做剧烈运动，身体本是休息的时候却还要承受着巨大的压力，身体也会吃不消的吧，运动也应该是在休息好的情况下适宜运动才好。...

千问 · 2012-7-14 16:59:52

想跑步就跑从今天做起...

千问 · 2012-7-14 16:59:52

年轻就是好。...

千问 · 2012-7-14 16:59:52

嗯，结婚后就不好了...

因为工作原因，一般都是晚班 每天晚上11点多才到家，到家也不困 怎么也得两三点才睡觉。我想夜里去跑步...