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本人身高158，体重58KG，早餐牛奶燕麦，中午一根玉米西红柿，晚上黄瓜，每天1小时游泳，一个月会有效果么

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4 | 2012-7-15 13:14:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

就是不游泳也会减下来的...

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千问 | 2012-7-15 13:14:34 | 显示全部楼层

吃含纤维素多的食物,吃的饱,而且没什么营养,还促排毒...

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千问 | 2012-7-15 13:14:34 | 显示全部楼层

其实我觉得跑步减肥减得最快，还不易长肌肉。吃的吧，多吃黄瓜，芹菜玉米类的高纤食物...

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千问 | 2012-7-15 13:14:34 | 显示全部楼层

只要检查下去，肯定会有效果的。游泳塑身最好了...

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