如何更好减去腰腹的肥肉

显示全部楼层 · 2012-7-16 21:39:38

向你推荐一种不会反弹的减肥法。运动+晚上节食。这两种方法容易坚持，成功率高。但需要两个月后效果明显。另外，每天跳绳30分钟、游泳30分钟、转呼啦圈30分钟。这种效果好，但需要有毅力坚持下去。我采用的是第一种，效果很满意。所以推荐给你。仅供参考哦~~...

千问 · 2012-7-16 21:39:38

一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见...

千问 · 2012-7-16 21:39:38

运动累人，作用还不大，试试这个吧.abel妈咪...

千问 · 2012-7-16 21:39:38

瑜伽...

千问 · 2012-7-16 21:39:38

仰卧起做真的...