怎么在一个暑假让13岁男孩腿变细？

显示全部楼层 · 2012-7-19 23:36:39

早上的时候带他去跑步【最好早一点】。早饭给他吃一个鸡蛋杯牛奶【要低脂】和一个西红柿如果还是饿的话给他一到两片吐司。然后在家里的时候让他躺在地上或者是床上。脚靠在墙上成直角【身体在地上从臀到脚都是要靠在墙上的】。半个小时差不多。然后让他补个觉或者休息一下。午饭不要太丰盛最好是一些菠菜呀萝卜什么的肉什么的也是要的。下午就可以让他去游泳一两个小时把看自己的状态晚饭好一点没事最主要是要让他控制不要吃太多零食也可以买一些瘦腿精油什么的。。。...

千问 · 2012-7-19 23:36:39

游泳最好，走路次之...

千问 · 2012-7-19 23:36:39

打篮球，游泳，若不想张肌肉，运动后一定要做按摩...