怎么样才能让自己更健康

显示全部楼层 · 2012-7-20 10:05:42

合理的生活方式和饮食习惯。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行；
凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；
因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除；
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便；
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐；
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前；
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好；
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡...

千问 · 2012-7-20 10:05:42

早睡早起...

千问 · 2012-7-20 10:05:42

早睡早起...

千问 · 2012-7-20 10:05:42

合理的饮食，适当的锻炼，充足的睡眠，良好的心态，都做到啦，就更健康...

千问 · 2012-7-20 10:05:42

保持健康的生活方式是最简单、最实在的健康之道。...