二十一岁从小每天要睡14个小时左右是有什么问题吗

显示全部楼层 · 2012-7-20 13:42:35

你好，睡眠与人的健康息息相关，睡眠可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。指导意见: 专家建议的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话，除非是病了，否则反而会产生越睡越累的情况。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。以下...

千问 · 2012-7-20 13:42:35

坏习惯而已。纠正过来就OK。...

千问 · 2012-7-20 13:42:35

睡觉时间有点过长，一般成人八个小时就够了...

千问 · 2012-7-20 13:42:35

我29,基本每天要睡9个小时左右。如果一天晚上少睡1个小时或者白天工作特别忙每天睡约18 22小时；1 2岁的儿童每天睡13 14小时；2 4岁的儿童每天睡12...

千问 · 2012-7-20 13:42:35

正常啊，我每天要睡11个小时才行，只要没事就想睡觉。...