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问问适合的杠铃重量谢谢！跪求、、、、、

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2 | 2012-7-21 12:36:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

根据目标的不同，选择的重量也不同，如果减肥的话，最好选择一组能做标准动作的20~25个的重量就行，如果是增肌，那就选择一组做够标准动作的8~12个的重量。...

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千问 | 2012-7-21 12:36:56 | 显示全部楼层

另外问一问杠铃的重量最好放多少？重量放到可以推多少次一组？你的问题比较散我一个一个的回答首先，卧推对于胸部的充血和维度的增长很不错，但是...

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千问

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