我身高180 体重75攻击想减掉身上的肥肉特别是小肚子该怎么减啊不要吃药和食减的

显示全部楼层 · 2012-7-21 21:17:01

本人亲身经历，周围亲戚、朋友、同事可以见证。方法为：上午、下午、晚上均为快走，每次2000米，如果，无法确定距离。可以以微微出汗为标准。而且，无需挨饿。我原本的体重为120多斤，半年后达到99斤。虽然见效慢，可反弹小。达到理想体重后，降低运动量。我现在只是每天晚上走半个多小时，再转一会儿呼啦圈。一年多了，我对现在的体重比较满意。关键是要坚持。因为，周围的人见我瘦了后，纷纷讨教经验。可是没有一个能坚持的。所以我说，关键在于坚持。祝你早日减肥成功。...

千问 · 2012-7-21 21:17:01

平时走路收腹。习惯了就不会出来了。...

千问 · 2012-7-21 21:17:01

平衡饮食和做仰卧起座，我做这个都有效果了...

千问 · 2012-7-21 21:17:01

做一套有氧减肥舞或饭后散步半小时~一小时再做仰卧运动...

我身高180 体重75攻击 想减掉身上的肥肉 特别是小肚子 该怎么减啊 不要吃药和食减的

我身高180 体重75攻击想减掉身上的肥肉特别是小肚子该怎么减啊不要吃药和食减的