鄙人167CM，86KG，想减肥，那个有减肥经验的，请你写套详细的方案发到我邮箱，拜谢了：[email protected]

显示全部楼层 · 2012-7-23 00:05:00

减肥的秘诀就是在晚餐做些调整！晚餐最肥人，晚上人的活动量很少要积累很多热量，而且许多人的晚餐往往又是一天里面热量最高的一餐。玉米祛脂效果强常吃人要瘦而且兼有通便效果，是减肥的佳品。晚餐最好能减少吃白饭或者干脆不吃白饭，能够用玉米代替最好，尽可能减少淀粉的摄取。晚餐少吃些饭人自然就瘦了。...

千问 · 2012-7-23 00:05:00

要是对自己的身体有自信的话，可以试试这个只吃黄瓜和鸡蛋，不限量，饿了就吃。我8天瘦了10斤...

千问 · 2012-7-23 00:05:00

吃减肥药吧药物辅助然后运动节食...