很难入睡，总是东想西想，也不知道想什么，总是要一两个小时才睡着，有办法改变吗？

显示全部楼层 · 2012-7-28 01:48:47

睡前看自己不喜欢看的书，或适当延长劳动时间减少睡眠时间，我以前也是像你这样的，争取白天不睡午觉，晚上就睡的着了，我现在一天睡觉时间不到10小时有时候就睡5.6个小时，现在是上床就能睡了，要实在不行就开点安神补脑类的药吧！...

千问 · 2012-7-28 01:48:47

放个苹果在枕头边，睡前喝牛奶，早上多运动，都是很好的办法。你是不是压力太大呢？我考学的时候也是这样，还有一个很好的办法你平躺，闭住眼，想象头上是星空，你仰望星空，慢慢的把自己放空，只能看到星星，什么都不去想，很快就睡着了呢。祝你好梦望采纳...

千问 · 2012-7-28 01:48:47

睡前看看书，会很容易睡着的。。...