工作疲劳

显示全部楼层 · 2012-7-23 10:59:13

第一、自我调节：按照紧张替换或压力替换原则，用一种新的压力取代旧的压力。如办公室职员下班后从事体育活动，超市工作人员去钓鱼，听轻音乐。疲惫不堪时与家人、朋友消游玩，从事业余爱好活动，能使紧张不安的情绪镇定下来，有利于恢复精力，提高工作效率。第二、适当减少工作时间：在疲劳后应作适当的休整，否则会加重疲劳症状，导致严重的不良后果。第三、体育锻炼可使人的身心紧张得以松驰，是预防和排除自己精神和感情压力的一种有效方法。第四、自我充实。对于从事单调乏味，缺乏挑战性工作的人来说，要消除无聊、空虚和烦恼造成的压力，最好的办法是充实自己的工作和生活内容。...

千问 · 2012-7-23 10:59:13

学会分清主次。工作疲劳过度的人总希望一天内处理完所有的事，他们以为只要自己抓紧时间去做就能做到这一点，这是极不现实的期望，生活充满了变化，每一次变化都会导致许多新的待处理的事，所以人只要活着，就会有做不完的事。现实的办法是一天中能做完几件主要的事，这就需要我们具备能分辨事情轻重，主次的能力。多多的运动有计划的完成...

千问 · 2012-7-23 10:59:13

扭扭头，肩颈，喝点茶水，吃点甜的，对调节精力很有效果的。当然，有机会和同事聊一会效果会更好。人在聊天时是最轻松的了。前提是与工作无关...

千问 · 2012-7-23 10:59:13

工作时要适度的起来活动下，看看远处，看看绿色植物。下班后坚持做锻炼，如跑步、打球之类的。按时睡觉，保证睡眠充足。吃饭规律，营养搭配完善。...

千问 · 2012-7-23 10:59:13

1、把工作重新调整下。2、找助理。
3、咖啡或绿茶减少辐射伤害。
4、打印不要老开着，要用时才开。
5、伸伸懒腰…
6、适当跟同事聊聊天。...