AJ精舞门好还是龙舞天团好，想学爵士舞希望大家给意见

显示全部楼层 · 2012-7-23 13:27:44

如果能来通州区舞盟。可以找我。想练舞的话平时可以试着做一些基本功的练习，首先要注意的是热身运动，越充分越好!最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小，几乎没有。2、简易体操--这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大;但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如...

千问 · 2012-7-23 13:27:44

AJ精舞门不错...

千问 · 2012-7-23 13:27:44

个人觉得AJ精武门...