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16岁女才160 怎么长高 有机会长到170或者175吗 怎么做才行?

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查看11 | 回复5 | 2012-7-23 21:18:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
助你挺拔的长高体操热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。跳跃：向上跳，逐渐增高，...
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千问 | 2012-7-23 21:18:06 | 显示全部楼层
可以 多做运动打篮球拉筋之类的 还有 多吃点蛋白质的东西喝点牛奶 特别是...一般是等到23岁那样就停止长高了而且你现在才16 ...生长少不了适量的运动......
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千问 | 2012-7-23 21:18:06 | 显示全部楼层
很难。我十五岁，才一米六五~>_<~自卑，我也想到一米七...
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千问 | 2012-7-23 21:18:06 | 显示全部楼层
女的16岁160可以了啊。...
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千问 | 2012-7-23 21:18:06 | 显示全部楼层
遗传决定...
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