我的小腿放松的时候有点紧,但还是可以晃动,用力就很硬,粗的啊！！大腿和小腿情况差不多,较松点儿吧,

显示全部楼层 · 2012-7-23 23:14:20

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉你应该多做肌肉放松，适当增加其他部位运动量，提高身体消耗！有健身疑问可以找本健身教练解答...

千问 · 2012-7-23 23:14:20

是脂肪吗？还是肌肉？我以前试过书上一个方法，减小腿，一个月瘦了2cm。是空蹲：背贴着强，脚和墙成90度那样，就像坐在凳子上的姿势，不过是空的，手不要撑着退，一分就好，每天坚持哦！加油！...

千问 · 2012-7-23 23:14:20

估计已经变成肌肉了吧。...

千问 · 2012-7-23 23:14:20

我的小腿很粗，用力时很硬，像是肌肉，放松时，还发晃，该怎么快速减掉？做点有氧运动，慢跑跳绳有氧操之类，有氧40分钟然后针对重点部位在锻炼。有...

千问 · 2012-7-23 23:14:20

那是你放松姿势不对，要么是小腿肿胀者，小腿的放松必须平躺不让小腿着力，脚也不能着地，试试吧...

我的小腿放松的时候有点紧,但还是可以晃动,用力就很硬,粗的啊！！ 大腿和小腿情况差不多,较松点儿吧,