天气渐渐热了，穿的越来越薄了，身上的肉也显出来了。。。求瘦身方法我住校生，每天在学校晨跑是4

显示全部楼层 · 2013-4-13 20:06:57

爬楼梯每天半小时骑自行车快骑我以前腿也粗腿细了我是5月份跟我一室友爬了一个月的楼梯然后暑假一根半月的时间因为考驾照的缘故每天骑自行车去驾校来回半个小时 9月份回学校以后都说我瘦了要经常捶打揉捏腿上腰上的肉肉打捏的过程中会刺激身上的穴位，也有助于瘦身因为有视觉效果所以你减肥一个月的成果要在两三个月以后才能被人发现所以不要坚持几天就因为没看见效果而停止计划减肥是一件磨练意志的事情加油！！...

千问 · 2013-4-13 20:06:57

瘦肚子：正面，侧面仰卧起坐，每天晚上做3组，一组二三十左右。坚持几个月效果很明显。
瘦腿：多打点篮球，或去健身房踮脚尖举重。
臂力，引体向上...

千问 · 2013-4-13 20:06:57

1.坚持跑步，不过注意要慢跑，不然容易小腿长肌肉 2.睡觉前做一下仰卧起坐 3.吃饭少吃肉菜，多吃青菜，当然要少吃零食了...

千问 · 2013-4-13 20:06:57

跑步啦！仰卧起坐啦！跳绳啊！唉最重要还是要不要吃脂肪！...

千问 · 2013-4-13 20:06:57

建议你练练郑多燕的瑜伽挺不错的http://v.youku.com/v_show/id_XNDg4Mjk4NDAw.htm这是网址专门瘦肚子的...

天气渐渐热了，穿的越来越薄了，身上的肉也显出来了。。。求瘦身方法 我住校生，每天在学校晨跑是4

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