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做引体向上的时候，腿弯曲是省力还是费力?

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1 | 2013-4-19 22:29:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

弯曲会用到腰腹的力量对于手臂和背部的锻炼是一样的。正确的有氧锻炼方法是吸一口气上升然后下降的过程中缓缓呼气。对于一般人来说最省力的方法是手臂与肩膀同宽反手抓杠引体向上，然后快速呼吸快速做会比较省力，能锻炼爆发力，但对于肌肉线条和力量的锻炼效果不明显。...

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