最近心情特别不好，晚上一直睡不着啊。都不知道怎么办才好

显示全部楼层 · 2013-4-22 09:08:06

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大...

千问 · 2013-4-22 09:08:06

这是病，得治！心情不好有解决心情的法子，睡不着有睡眠的法子！如果是因为心情不好而睡不着的话，试试泡脚疗法，不错的哦！...

千问 · 2013-4-22 09:08:06

淡然处置。晚10时前休息，睡前散步，睡前烫脚。...

千问 · 2013-4-22 09:08:06

多看点喜剧片，什么憨豆先生就很搞笑啊～笑多了，心情自然就好了～...

千问 · 2013-4-22 09:08:06

去看幽默笑话，这样会让你的心情好一点，并且你会很快睡着的！...