关于过午不食

显示全部楼层 · 2013-4-23 18:57:00

减肥原理早餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生午餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生空腹期：（不进食）——进入燃烧脂肪期养生口诀：早上吃的像个皇帝，中午吃的像个将军，晚上吃的像个乞丐。（由于晚上运动少，晚饭是不宜多吃的）古语说：“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理！推荐理由1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的早，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。...

千问 · 2013-4-23 18:57:00

看来你已经到了减肥的一个平台期了，这是每个减肥者都会遇到的一个瓶颈，如果你这个时期坚持下来了那么你离成功就不远了。按照之前的减肥计划恐怕就没有什么用了，你要改变你的作战计划，比如之前没有运动，那么现在就就应该加入运动这个项目了，之前有运动的话就得加强你的运动强度了，运动是减肥最好的选择。...

千问 · 2013-4-23 18:57:00

平台期吗？只要过了平台期就会更快地掉肉的！加油啊！只要比平常更努力多点运动会突破的~...