太胖了，怎么减肥，不节食的方法有吗？ ?请教下

显示全部楼层 · 2013-4-23 22:13:09

不节食！那只有减肥药了，但是这种东西用过了一段时间不用就会反弹的，建议你还是用最健康的方法，少吃多运动。...

千问 · 2013-4-23 22:13:09

运动与控制高脂高热量食物，尽量在吃饭时达到饱腹感，比如粗粮等高纤维食物，从而不要一时达到口腹之欲还想怎么减肥。养成良好的餐后习惯，比如不要久坐与饭后饮水。切勿暴饮暴食与嘴碎吃零食，不节食的减肥需要更长久而坚定毅力，加油吧，可以让这种生活状态成为你的生活习惯，还有想吃肉别吃猪肉，猪肉的脂肪吸收温度远远低于牛羊肉，很容易吸收，牛羊肉可以吃一吃，望采纳&#1231...

千问 · 2013-4-23 22:13:09

主要是多运动...