刚吃完饭怎样做才不会胖？

显示全部楼层 · 2013-4-24 16:31:55

1.不宜立即饮茶饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。 2.不宜立即吸烟饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。 3.不宜立即食冷饮肠胃对冷热十发敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化...

千问 · 2013-4-24 16:31:55

饭后站立30分钟，还有就是饭后一小时喝杯普洱茶，超级刮油脂。...

千问 · 2013-4-24 16:31:55

别做剧烈运动，可以散散步。...

千问 · 2013-4-24 16:31:55

饭后百步走，身体定能瘦。...

千问 · 2013-4-24 16:31:55

刚吃完饭不要马上就坐下...