健康生活的表现有哪些？

显示全部楼层 · 2013-4-25 17:25:53

健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律（劳逸结合、起居有常，一般成人每天保证7～8小时睡眠），无不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动，等等。主要包括：合理膳食，指能提供全面、均衡营养的膳食（卫生部的《中国居民膳食指南》可作为权威的指导）。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。适量运动，指运动方式和运动量适合个人的身体状况。健康人运动时的心率一般应控制在每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次，每次运动30分钟以上。戒烟限酒，吸烟有害健康，任何时候戒烟都不晚、对身体都有好处；饮...

千问 · 2013-4-25 17:25:53

健康生活。我觉得心理饮食都挺重要的。要调节好自己的心态，遇见开心的事可以开心的笑，如果遇见什么不开心的事，也不要太沮丧，能挽回的就尽量挽回，不能挽回的就记住，不要有下一次，有些事情，你错了，缺失不开心，但是你不开心，也对不了，你说对吗？再就是健康生活注意饮食。每天腾出点时间，仔细想想自己想要吃啥，有啥营养食谱，健康饮食，多吃蔬菜，学点小手艺，...

千问 · 2013-4-25 17:25:53

心态饮食作息社交...

千问 · 2013-4-25 17:25:53

一个是生理健康，一个是心理健康。这些都可以在网上查到，下面我说我的对健康的理解。我觉得两个健康是相辅相成的。身体病了，会导致心情不好，你心情不好，久而久之也会导致身体出问题，这个是真实的。其实健康的生活很简单，就是像网上说的，有规律地作息啊，管好自己的嘴巴不乱吃东西啊，多运动啊，这些都是应该的，在这保养好自己的身体基础上再保养好自己的心情（这很重要，毕竟没有...

千问 · 2013-4-25 17:25:53

活出自己的快乐...