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求一个男生的减肥计划，无器材，170cm体重68，身子很虚弱。求减肥计划

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3 | 2013-4-28 21:55:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

，每天尽量少吃油炸的东西，不健康而且脂肪很多的，早餐喝牛奶吃面包就好了
午饭吃7分饱晚饭吃一个苹果就好了，坚持=瘦身祝你成功...

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千问 | 2013-4-28 21:55:48 | 显示全部楼层

少吃油腻，主食减半，多走路。...

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千问 | 2013-4-28 21:55:48 | 显示全部楼层

每天弯腰运动100，下蹲100，多吃绿色食品...

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千问

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