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本人女身高178cm 体重目前76kg 正在努力减肥中大家觉得减到65kg怎么样？！ ?求解答。

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1 | 2013-5-1 00:24:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

我国常用Brcoa改良公式，其计算方法如下：男生：标准体重=（身高-100）×0.90
女生：标准体重=（身高-105）×0.92 当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。而按上述公式计算的标准体重如下：即：标准体重=（178-105）×0.92=67.16千克。65千克合适，在正常的取值内。经验1.狠心，2.恒心，3.计划期限（这个最重要，计划用一年时间来减，所以又分四季，每季所以就2.5千克，每季三个月，然后就每个月就0.83千克，每周的任务就是0.21千克了。），4.那就需要用运动与节食的配合瘦身法。运动长跑吧，...

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