有谁知道有什么方法可以快速减肥（不要买东西减肥的，对身体不好）

显示全部楼层 · 2013-5-1 16:58:50

减肥药物产品慎用节食运动才是王道减肥我最有发言权了我从150斤一个月减到了128斤而且现在还保持住了不容易太不容易了现在就分享给大家减全身个地方首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃...

千问 · 2013-5-1 16:58:50

做运动，瑜伽，少吃高热量的东西，米饭吃少一点，吃水果，蔬菜，但不要盲目的吃，晚上9点过后不要吃东西...

千问 · 2013-5-1 16:58:50

不要吃油炸的高热量的食物，多吃蔬菜，多喝水。在晚上的时候，不要吃饭，吃一个苹果就好啦。中午多吃菜，少吃白饭，早上早起出去慢跑1个小时，晚上出去竞走30分钟左右。竞走的时候，手里抱者几本书，要紧紧的贴着肚子。...

千问 · 2013-5-1 16:58:50

运动减肥食疗减肥...