除了篮球什么运动能长高？

显示全部楼层 · 2013-5-2 12:59:55

谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量...

千问 · 2013-5-2 12:59:55

跳高也可以增高，可以拉长你的跟腱上方的那块骨骼。一拉长你的身高也会随着那块骨骼一起拉长。这也是为什么篮球能长高的道理。...

千问 · 2013-5-2 12:59:55

跑步也可以；还有单杠、吊环都可以。...

千问 · 2013-5-2 12:59:55

跑步，跳高，跳绳，经常踮起脚尖，每天喝牛奶多喝水，不挑食，营养平衡，睡眠充足...

千问 · 2013-5-2 12:59:55

多跳跃的不是应该都可以嘛。听说乔丹当年就是年轻的时候每天挂在单杠上就长高了。...