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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 腹肌几天会有效果吗

腹肌几天会有效果吗

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查看11 | 回复4 | 2013-5-2 15:49:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
想要优美的腹肌轮廓，起码要两个月的坚持锻炼，几天只能让你感觉到你的腹部酸痛。腹肌训练方式有俯卧撑哑铃划船、单臂哑铃侧屈、扛铃直腿硬拉、单杠曲膝上举。纯手打，请采纳。...
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千问 | 2013-5-2 15:49:49 | 显示全部楼层
没有。至少得三个月。每天不间断的训练。...
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千问 | 2013-5-2 15:49:49 | 显示全部楼层
跑步加腹肌训练...才会有效果......
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千问 | 2013-5-2 15:49:49 | 显示全部楼层
短期内效果不明显的，坚持下去，久而久之就好。...
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