还有几天就中考了，但是身体出现了问题。肚子处和腹部一按一压就痛，而且跑步时跑久了腹部会非常疼。

显示全部楼层 · 2013-5-3 20:55:23

我今天刚考完，考试的时候都会有点小放水，所以应该不会太差，你要放心。明天早点睡，要穿短裤，这样跑的会快一点，跑之前喝一口水，镇定一下，不要第一圈就跑最后一个，尽量趁自己有体力的时候往前赶。考试的时候暗示自己“这是三年最后一个长跑了”然后，要跟住你前面的那一个，如果成绩很差的话，可能能提高两分呢，反正我就是。...

千问 · 2013-5-3 20:55:23

长跑一开始时不要张开嘴，调整好呼吸，这是很关键的。一开始不要跑最后一个，但也不要浪费过多体力，后面再开始冲刺。到最后几十米时，一定要用尽全力冲刺。实心球，注意腰腹部力量和手臂力量的配合，把身体弯成弓形，注意弧度，形成抛物线，一般是45°角比较合适...

千问 · 2013-5-3 20:55:23

可能是心里上的压力导致。放松心情就可以了。...

千问 · 2013-5-3 20:55:23

只要坚持下去，鼓励自己，给予自己积极的暗示就行了，特别疼的话就按住腹部，放慢速度即可...