失眠难受！求好心人在线帮忙！

显示全部楼层 · 2009-8-16 14:54:26

少想想就好了!

千问 · 2009-8-16 14:54:26

放松心情

千问 · 2009-8-16 14:54:26

兄弟，同病相怜啊，我也一样不过，我认为，最快速的睡眠方法，你就不要胡思乱想，尽量让自己身心放松，吧脑子里的杂七杂八的东西都清空掉然后，不断地提醒自己：“你很累，很想睡觉。”进行自我催眠。只要心无杂念的话，想要入睡那是轻而易举的事。还有，没必要的话，还是少熬夜加班，对自身不利一个人最佳的睡眠时间是在10-11点。不要因为工作就忽视自己。

千问 · 2009-8-16 14:54:26

用食疗法调养。莲子和百合都有宁心安神作用，各个超市都有售，每晚吃一到二碗莲子粥或百合粥，连吃几天就有效果。莲子约10颗或百合20克（一人量）适量大米熬粥，常食不仅能改善睡眠，还能强壮身体、延年益寿