常年便秘怎么办？愁死我了。。。

显示全部楼层 · 2012-7-14 06:53:14

每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露。...

千问 · 2012-7-14 06:53:14

多运动，调整好情绪，按照作息时间学习和工作。常喝酸奶，多吃粗纤维食物；多吃地瓜、菠菜、芋头等，再就是到正规医院检查。...

千问 · 2012-7-14 06:53:14

建议早餐主食吃燕麦粥,午餐主食吃地瓜.很快会有效果.平时也要注意多喝水,多吃新鲜蔬菜水果....

千问 · 2012-7-14 06:53:14

吃香蕉...

千问 · 2012-7-14 06:53:14

去医院看看...