宅男怎么减肥好

显示全部楼层 · 2016-3-12 18:07:49

提臀的运动方法宅在家中看电视、玩电脑的时候，不妨见缝插针地做做提臀运动。最简单的提臀动作就是大腿后抬动作，每次抬腿的速度要慢一点，次数别太多，并避免其他部位借力，才能有效让臀部线条变得漂亮。此外，还可以常常做收紧臀部的动作，不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动，也不容易被人发现。多喝水大量的水可以帮助身体排出毒素，维护人体机能的正常运作。除此之外，喝水的时机也很重要，早上吃早餐之前喝杯白水或淡蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，把体内储存的垃圾代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。紧致手臂和背部最简单有效地锻炼手臂和背部的运动是什么?答案是跳绳.如果你嫌瘦身运动麻烦，那么你可以在沙发旁准备一根跳绳，每到...

千问 · 2016-3-12 18:07:49

少吃高热量的食物...

千问 · 2016-3-12 18:07:49

晚上不吃，饿了喝水，包你瘦...

千问 · 2016-3-12 18:07:49

不要吃呗...

千问 · 2016-3-12 18:07:49

这个。。。你问对人了哈。...