我168cm 玩命跳能摸到标准篮筐我跳的有多高？我怎么样训练还能跳得再高？大神们帮一下忙 w我也很想长高

显示全部楼层 · 2012-7-18 13:20:06

兄弟你弹跳力已经非常棒了。当然，弹跳力还可以通过后天的训练再逐步提高，但我建议篮球场上最重要的是意识和技术运用，所以需要综合练习。有机会，多去参加一些对抗性的练习或比赛。...

千问 · 2012-7-18 13:20:06

深蹲跳每天5组，每组20次；绑沙袋跳绳，每天400下；仰卧起坐每日60次；俯卧撑每日5组，每组20次，三个月后基本可以扣篮。标准篮高好像是3米5吧~...

千问 · 2012-7-18 13:20:06

你让跳的已经很高了，打在打比赛时尽量不要玩命跳，容易受伤。弹跳的训练的话因人而异，但如果平常多打比赛的话，不仅身高可以增加，弹跳也可以...

千问 · 2012-7-18 13:20:06

和我以前差不多。。大概有60到70cm，想跳高，那练习呗...

千问 · 2012-7-18 13:20:06

吊单杠！...

我168cm 玩命跳能摸到标准篮筐 我跳的有多高？ 我怎么样训练还能跳得再高？ 大神们帮一下忙 w我也很想长高