瘦人怎样长胖

显示全部楼层 · 2012-7-19 17:18:31

怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样，睡眠充足，适当运动就能变胖一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学...

千问 · 2012-7-19 17:18:31

瘦人多吃什么可以胖起来？...

千问 · 2012-7-19 17:18:31

多吃高脂食物、含糖量高的食物，这是因为体内的新脂肪合成需要这些脂类食物。多睡，睡觉的时候，人体各个器官处于休眠状态，此刻的新陈代谢是最慢的，容易发胖。...

千问 · 2012-7-19 17:18:31

1、加强营养 2、保证充足的睡眠 3、保持心情愉快如果是遗传的瘦人，办法是不多的吃了睡睡了吃多吃，尤其晚上多吃。多吃多睡，特别...

千问 · 2012-7-19 17:18:31