如果心情烦躁且多变，该怎么去处理

显示全部楼层 · 2012-7-20 14:51:56

1、可以找一个你觉得可以交心的人聊天倾诉，把你心中所想、影响心情的事情都告诉他（她），听听他（她）的建议。
2、自己独处时可以看看娱乐杂志、内容健康向上的书籍、电视娱乐节目或者听听轻音乐，来调节心情，缓解情绪。
3、在床头、桌面、镜子、电脑开机画面等你经常接触的空间位置贴上字条：我要快乐！我要好心情！....以此来时刻提醒自己注意舒缓情绪，保持好心情。
如果以上方法在坚持一段时间后仍然没有效果，建议你去看心理医生调整治疗。...

千问 · 2012-7-20 14:51:56

听一听歌，多花一些时间去陶冶自己的情操，一个人尽量多散散步，学着去体会自然地美等等，相信这样对这样的情况是有帮助的...

千问 · 2012-7-20 14:51:56

倾诉，唱歌发泄，旅游散散心，都可以呢，别闷心里给自己压力。...

千问 · 2012-7-20 14:51:56

找一个空旷的地方，大声喊喊，然后静静的想想，为什么心情烦躁，因为什么事情，一步一步慢慢的解决...

千问 · 2012-7-20 14:51:56

听一听歌散散步和朋友聊聊天也可以打一个电话上网玩一下游戏让自己好好休息这么多方法你喜欢哪一个...