假期如何训练篮球

显示全部楼层 · 2016-4-29 17:39:04

大凡篮球高手，在运球之时，可谓是达到球随心动的境界，而要达到这一境界，在篮球教学当中，首先培养选手对篮球的手感。 1、翻腕压手训练方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)训练方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵...

千问 · 2016-4-29 17:39:04

你首先得定位你将来的发展方向，建议去体校或者专门的篮球机构去测试下，看看各方面的条件是否适合打职业篮球，毕竟有篮球梦的人太多而能实现的不多（我就是没实现的那个），要是条件不是很优越不建议打后卫，打个中锋玩玩就算了，毕竟想以篮球养家糊口还是很难的，（我188，能单手扣篮，个人感觉条件也可以了，但在我们大学的校比赛中当替补，基本没有上场的机会，想打职业篮球真的很...

千问 · 2016-4-29 17:39:04

纳尼你这身高不错呀，体重偏轻了点，打内线吧，找个胖子练习...

千问 · 2016-4-29 17:39:04

马上就要暑假了，哪位大哥大姐能帮小弟制定一个假期篮球的训练方案？条件 1哥们你的身材和体重很让人羡慕。你要是篮球生的话，小前可以。要是业余玩...

千问 · 2016-4-29 17:39:04

每次练的时候多想想。...