稍微有点情绪波动就会心口痛，生气或紧张什么的

显示全部楼层 · 2012-7-23 18:47:34

建议你在发做的时候去医院做下心电图，先排除心脏问题。如这块没什么问题就要学会调理你的情绪了。再介绍几种调理情绪的常用方法，供你参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记...

千问 · 2012-7-23 18:47:34

这个你才十四没什么事吧，应该是压力大了，找个地方叫两声舒缓一下，要是实在不放心就看看吧，应该没事的哈，心理作用有时候我也是的堵住了要发泄，要不你学学老胡（胡一统）搞个发泄墙什么的 O(∩_∩)O哈哈~...

千问 · 2012-7-23 18:47:34

吃素吧，早睡早起。...

千问 · 2012-7-23 18:47:34

那就控制好情绪...