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麻烦分享一下在家健身的好点子，尽量全面。

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3 | 2012-7-23 17:14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

你好，给你点建议：1，首先杠铃哑铃是必须的，2，还得有一套结实的卧推深蹲架，3，一个好的训练计划，4，合理的饮食和科学的作息，5，吃苦精神，以上条件都具备了，想不练出漂亮的肌肉都难...

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千问 | 2012-7-23 17:14:00 | 显示全部楼层

如果有跑步机之类的可以利用，没有也可以呼啦圈，健美操之类的~...

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千问 | 2012-7-23 17:14:00 | 显示全部楼层

在家就练仰卧起坐和俯卧撑...

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千问

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论坛元老

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