怎么减肥更好

显示全部楼层 · 2012-7-24 10:59:15

过来人告诉你：1、一定控制饮食：不吃主食，多吃菜，把蔬菜当饭吃，瘦肉适当吃点没有关系。饿了就吃水果，或者喝水，撑肚子的；2、多运动：去健身最好，记住一定空腹去健身，健身完不能多吃，仍然吃水果和蔬菜；平时没事就找点体力活干，不怕苦不怕累，心里一直有个目的：就是减肥；3、多操点心：人一般操心不容易胖，操了心你注意力自然不在吃上，对吃没兴趣，不知不觉吃少了后人就瘦了。4、零食少吃：要吃的话，尽量吃能量少的，或者是那种体积大，质量小的。...

千问 · 2012-7-24 10:59:15

吸脂减肥算不算？如果不算的话，那就是运动是最好的减肥方法。如果是肚子大的话就仰卧起坐和俯卧撑效果不错的。如果是大腿的话就多多跑步吧。...

千问 · 2012-7-24 10:59:15

晚上一定少吃，睡前尽量少吃，中午吃过饭不要马上坐着或者午休，加上有规律的运动及少面食的饮食，祝你成功，贵在坚持！...

千问 · 2012-7-24 10:59:15

当然是通过食物减肥啊，多吃点富含粗纤维的蔬菜，比如说芹菜，晚餐可是吃西瓜...

千问 · 2012-7-24 10:59:15

少食，加运动啦。。。然后晚上运动很有效的。。...