我腿很粗，尤其是大腿，减肥的话，是跳绳好还是跑步效果好呢

显示全部楼层 · 2012-7-24 20:43:57

速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。 5. 多到户外走走，让自...

千问 · 2012-7-24 20:43:57

跳绳对小腿比较明显，跑步有可能把肥肉练成肌肉，效果还可以...

千问 · 2012-7-24 20:43:57

建议是跳绳但是最重要的还是坚持跑步的话会让腿变得很结实。。。很难看...

千问 · 2012-7-24 20:43:57

跳绳，还可以健脑，防老年痴呆...

千问 · 2012-7-24 20:43:57

我感觉跑步基本就是没效果...