少吃饭可以减脂肪吗？？？重量肯定可以减，但感觉减的都是肌肉

显示全部楼层 · 2012-7-24 17:59:31

肌肉就一般情况来说，有两种可能会变小了。一是肌肉萎缩，久不锻炼，肌肉是会慢慢萎缩的，每星期都有锻炼的话，是不会出现这种情况的。二个是饿的。。。肌肉需要的蛋白质吸收不足，肌肉细胞总会新生总会有老化的，吸收跟不上新生时，就会减少。。基本上现在的生活水平，不会造成这种事情的发生。饭是碳水化合物，是身体日常能量的主要来源，当饭吃得少了，就会消耗分解脂肪。如果饭量足，又摄入脂肪，那脂肪就会存起来。想不胖，少吃油腻的食物，少吃脂肪含量高的就行了。其它照吃。虽然少吃。一天炒菜的油及豆类中的脂肪也已能够满足脂肪的摄入了...

千问 · 2012-7-24 17:59:31

试试晚上不吃主食,18点以后不进食,白天尽量不吃高糖高脂肪的食物,还有含油量高的食品,最好是每天做做有氧运动,比如快走45分钟不要超过一小时...

千问 · 2012-7-24 17:59:31

曾试过运动，但不仅没减脂肪，还练出了一些肌肉，更显得又肥又壮了。请问因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条，运动量多少才足够?...