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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 为何力量练习越练越差？

为何力量练习越练越差？

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4 | 2012-7-26 00:10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

一般是不可能的，除非你练的太纠结！力量不可能越练越小方法不对我用最大的力量冲等到肌肉不是太硬就差不多了锻炼的时候建议分组做一组...

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千问 | 2012-7-26 00:10:12 | 显示全部楼层

在锻炼的时候，注意劳逸结合，或做一休一。同时注意饮食哦。...

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千问 | 2012-7-26 00:10:12 | 显示全部楼层

稍微专业点的人都不用握力器这种东西,动作不容易掌握，不易刺激目标肌群，还容易练伤，想练前臂，最好方法是用哑铃来练~~另外，减脂肪要靠全身的有氧运动才能减，和这个没关系。...

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千问 | 2012-7-26 00:10:12 | 显示全部楼层

超负荷的话越练越没效果...

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