我是男孩请问什么样的方法减肥方法最快!

显示全部楼层 · 2012-2-26 22:35:29

想减肥做有氧的运动慢跑结合交换跳可有效地燃烧脂肪，两天可见效果一周效果明显两周你会喜欢上的具体如下：每周四次每次四组每组四十分钟第1组;慢跑两圈+交换跳40下+休息一分钟第2组;慢跑两圈+交换跳40下+休息一分钟第3组;慢跑两圈+交换跳40下+休息一分钟第4组;慢跑两圈+交换跳40下+休息一分钟1.慢跑的速度控制在400m的田径场的话每圈不要小于2.5大于3.5分钟2.台阶蹬伸交换跳做法：找个台阶木箱子或者凳子；高度在 40-50cm之间。第一步：一只脚放在箱子上一只脚放在下面第二步：然后同时蹬伸身体达到最大高度第三步：下落原来放在箱子上的脚罗在地面上原来放在地面上的脚落在箱...

千问 · 2012-2-26 22:35:29

楼上说的也对！肌肉型可能比较难减一些不过你听我的，不管是肌肉型还是什么什么型想减肥就是一条，锻炼身体，多做体育运动，如果发育完全了，可以稍微的节一下食...

千问 · 2012-2-26 22:35:29

男孩减肥比女孩简单多了请问您是肌肉型的还是赘肉型的我给您适合的建议...