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晚上跑完2000米（较快），至少要过多久才能睡觉？

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3 | 2012-2-27 18:56:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果你跑完后休息半小时，然后倒立10分钟，则可以在随后就睡觉，如果大脑不舒服，喝杯奶粉或者葡萄糖粉后再睡觉...

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千问 | 2012-2-27 18:56:50 | 显示全部楼层

半个小时的体能恢复是必需的啊···血压跟血糖还有心率都要恢复，不然对肌体伤害比较大...

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千问 | 2012-2-27 18:56:50 | 显示全部楼层

1小时...

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千问

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