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怎么使骨骼变粗

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查看11 | 回复1 | 2012-2-27 18:00:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
这除了要补充钙质，通过多饮牛奶及钙质食品，在多晒太阳补充维生素D来促进吸收解决本质问题；其他的就要制定一个计划，持之以恒的进行体育锻炼，如俯卧撑就是个很好的提高办法，已165来说，50kg还算瘦了，锻炼应该是最主要的！...
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