减肥跑步跑一会就累了怎么办

显示全部楼层 · 2012-3-12 08:55:50

那得根据自己的具体状况来看，要是平时你是不爱运动的，刚开始不可以就大量的运动，可以你慢慢叠加。如你所说，在10分就累了，在这个时候你就慢跑，每艰难的跑一步都是在燃烧脂肪。。。加油，祝你成功。。。...

千问 · 2012-3-12 08:55:50

你体质太差= =，先游泳吧，慢慢减肥，锻炼体质，等到一口气5公里不是问题再跑步，成绩会突飞猛进！...

千问 · 2012-3-12 08:55:50

接着跑，至少要半个小时才能达到健身效果，累了证明你的腿部吃不消你的体重，急需减肥。...

千问 · 2012-3-12 08:55:50

那就买双减肥鞋穿着跑呀，这样的话效果可能比一般的好...

千问 · 2012-3-12 08:55:50

为什么不试试运动加饮食结合减肥呢呵呵！推荐女刊瘦美人，里面的方法又健康又有效，有的还很简单，可以根据你的实际情况对照着减，忘记那一期半个月瘦十五斤，就是把早餐改成双皮奶100ML的酸奶+200ML牛奶+一根香蕉，坚持一星期就有效果了！！！...