白天总是很困，集中部了精神怎么办？

显示全部楼层 · 2009-8-17 12:50:46

比如暗示自己，说我不困，我还可以继续坚持下去，诸如此类。

千问 · 2009-8-17 12:50:46

要早睡早起，早晨一定要锻炼身体，白天做事要认真，晚上要按时睡觉，睡前不要剧烈运动或不要想些费神的事，保持全身放松，身心容于自然，这样调节一周就好了，如果还没效果，就得去看医生了

千问 · 2009-8-17 12:50:46

你应该问有没有办法让你晚上好好睡觉。做有兴趣的事情，喝喝咖啡（它是利大于弊的），你不能集中精神是你没有充足睡眠时间的结果。如果你硬要强迫自己减少睡眠，身心都会很疲劳

千问 · 2009-8-17 12:50:46

白天喝点柠檬茶可以提神的，另外吃完晚饭出去散散步运动运动有助于睡眠的，还不行就要去看看医生了买点安神的药晚上保证睡眠是关键。

千问 · 2009-8-17 12:50:46

你的心太累了，试着去旅游一下。运动运动，游泳也不错哦。在水中的自己以为无处借力，就这样飘着，这是人最放松的时候。你会好的根源解决晚上早点睡睡好觉

千问 · 2009-8-17 12:50:46

如果你不熬夜，我想困和你自身的身体啊或是季节有关系，没什么的，白天多喝绿茶啊还有咖啡一类的。

千问 · 2009-8-17 12:50:46

我的情况和你一摸一样！我妈妈去帮我问了医生医生说喝决明子泡茶或者白参泡茶你也可以去医院检查下有没有低血压低血糖贫血之类的