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每天都要上班，挺忙的,哪里有治疗晚上失眠的方法？

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2 | 2012-3-1 19:28:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

应该是压力太大了，有时候心里越烦躁越睡不好，你试着自己调节一下，每天晚上用热水泡泡脚，按摩一下太阳穴，听听轻音乐一类的，让自己放松，试着不让自己想那么多事情，给自己的卧室布置个放松清静的环境，同时也可以把卧室的灯光调节一下，试一下吧，祝你好好休息！...

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千问 | 2012-3-1 19:28:59 | 显示全部楼层

晚上睡前用50--60度的热水泡脚30分钟，然后喝一杯热牛奶。对失眠多梦很有效果...

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千问

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论坛元老

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