晚上难以入睡，即使入睡了也睡不实。稍有响动就会被吵醒。睡眠质量严重下降。年幻轻轻这是怎么了。

显示全部楼层 · 2012-3-1 16:51:27

睡前喝点牛奶，这样帮助睡眠！还有就是睡觉的时候不要想事，这样就能很好的睡觉了...

千问 · 2012-3-1 16:51:27

睡眠质量下降，身体不放松。晚上睡前喝杯牛奶。也可以试试用按摩枕，让头脑放松。应该就可以很好入眠了。推荐一款试试。深圳汇商成翔公司的FM-9504全功能系列按摩垫（枕），依据传统中医经穴理论及现代电子技术设计，在人体经脉集中的颈、背及腰、腿部位设置多组电机震动系统，由微电脑控制系统控制，模拟按摩法中5种传统按摩手法：揉捏法、捶打法、指压法、滚转法、刮擦法，反复...

千问 · 2012-3-1 16:51:27

不要想太多，推荐喝黑糖如。...

晚上难以入睡，即使入睡了也睡 不实。稍有响动就会被吵醒。睡眠质量严重下降。年幻轻轻这是怎么了。

晚上难以入睡，即使入睡了也睡不实。稍有响动就会被吵醒。睡眠质量严重下降。年幻轻轻这是怎么了。