哪位能给俺说下!请问失眠症的治疗办法有哪些

显示全部楼层 · 2012-3-2 10:10:49

你可以去下载一个叫做催眠的花园的催眠音乐试试，百度上就有。睡不着的时候心理压力都很大，老想着赶紧睡着什么的，你可以适当放松下，不要紧张，睡前听听音乐啊，看看书啊什么的。还有就是白天不管多困，不要睡太久，晚上会很累就容易入眠。睡前半个小时可以稍微活动下筋骨，不要剧烈运动，这样让肌体有些倦意也容易入眠。经验之谈，我不是学医的，像那些喝牛奶啊数绵羊啊什么的，对我是没有用的，你也可以试试，但是不要觉得做了这些我就得睡着，这样还是心理负担。希望对你有用。...

千问 · 2012-3-2 10:10:49

jhkhgvd 失眠症的治疗办法全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。病态睡眠失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。① 发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。② 表现为全夜时醒时睡。③ 发生在睡...

哪位能给俺说下!请问失 眠症的治疗办法有哪些

哪位能给俺说下!请问失眠症的治疗办法有哪些