早晨一般要几点跑步比较好。

显示全部楼层 · 2012-3-3 10:41:35

建议还是傍晚吧，植物经过一天的光合作用，大气中氧气含量比较高；跑完后待身体状态回复平缓，吃晚饭，晚饭后洗个澡睡眠效果不错。早上的话，空气可能比较干净、但湿度偏大，氧气含量较低，跑完上学/上班前还得洗澡，然后一整天感觉疲惫。。。...

千问 · 2012-3-3 10:41:35

早晨锻炼的时间具有地区和季节性差异，一般在天快要亮之前开始，具体的时间需要根据自己所处的地域和季节而定。早晨植物会分泌较多的物质作为一天的启动活力，其中就有它的次生代谢物，次生代谢物一般具有清除体内自由基，抗氧化的作用。所以老年人晨练是很有好处的。早晨适当的锻炼会给一天带来启动的活力，更有精神状态，坚持下去就会得到很大的益处。（注意晚上不要超过11点半睡觉...

千问 · 2012-3-3 10:41:35

太阳出来比较好（天亮了），特别是对老年人，此时可以充分吸收阳气此外，下午2点左右的空气质量是最好的，此时也可以做些简单的运动...

千问 · 2012-3-3 10:41:35

6点左右，那时候污染较小，又不太黑...